Vivimos en una sociedad en la que estamos constantemente moviéndonos (ir a trabajar, recoger a los peques, hacer la comida, ir al gimnasio…). Acabamos agotadas, pero aún y así nuestra mente nos sigue recordando todas las cosas que nos quedan por hacer (la comida de mañana, las mochilas, preparar la excursión…) ¿te das cuenta? Hacer, hacer y más hacer.

Darse permiso

El resultado final es que acabamos estresadas, agotadas y con baja energía. Después de cumplir con todas las obligaciones y responsabilidades ¿has notado cómo cambia tu estado de ánimo y tu carácter?

Estas cansada, y yo me pregunto… ¿Por qué no te das el permiso de no hacer nada? ¿o hacer aquello que realmente te produce satisfacción y bienestar?

Ser consciente de cómo te sientes y de lo que necesitas darte en cada momento, es un indicador de, el nivel de amor y atención que te das a ti misma. En ocasiones te puedes quejar de cómo te tratan los demás, pero… ¿y tú? ¿Cómo te tratas? ¿te escuchas, te cuidas? ¿Te mimas? Te das permiso para, ¿sentir el placer de no hacer nada?

 

➀ El placer de no hacer nada

II dolce far niente es una expresión italiana que significa “el placer de no hacer nada», de disfrutar de un tiempo de descanso. Este verano he estado de vacaciones haciendo ruta por Italia y me he sentido muy identificada con esta expresión. Es saborear lo que hagas sin prisas, sin obligación de visitar nada, sin la necesidad de ir a hacer esa foto que todo el mundo hace. Simplemente pasear, relajarme ,disfrutar el tiempo y hacer en cada momento aquello que realmente me apetecía. Para mí esta expresión significa dedicarte un espacio del día a ti misma y hacer aquello que te apetece y que necesitas. Desde relajarte y no hacer absolutamente nada o hacer aquello que sabes que te hace estar bien contigo misma.

[piopialo vcboxed=»1″]Es saborear lo que hagas sin prisas, sin obligación[/piopialo]

Las mujeres que se dan el permiso de no hacer nada viven más felices y menos estresadas. Y cómo seguramente ya sabes, cuando tu estas bien contigo misma y descansada, tu actitud cambia y los de tu alrededor lo notan. ¿Lo ves? Lo que a priori parece ser algo malo tiene muchos beneficios para ti y para los que te rodean.

 

➁ Creencia que nos limitan

En muchas ocasiones concebimos el no hacer nada como algo malo, pérdida de tiempo o vagueza. Esto es una creencia que nos limita ya que hemos construido una sociedad que parece que debemos aprovechar todos los minutos del día para hacer cosas. Parece que nuestro grado de felicidad o disfrute de la vida es proporcional al número de actividades que realizamos y del número de tiempo que estamos ocupadas. Sentimos que dejar espacios vacíos es nuestra agenda nos produce sensación de malestar. Sin embargo, déjame decirte que estamos muy confundidas. ¿Qué efecto tiene en ti el placer de no hacer nada?

→ En vacaciones/Fines de semana

Las vacaciones o fines de semana son un excelente momento para sentir el “placer de no hacer nada”. Seguramente tu mente te está recordando todas esas cosas que tienes pendientes de hacer (leer un libro, poner orden en algún lugar…). No caigas en la trampa de la mente, verifica como estás de energía y si realmente lo que te apetece es no hacer nada, debes decirte a ti misma “hoy estoy cansada y lo que me apetece es no hacer nada”. No estamos acostumbradas a dedicar tiempo a no hacer nada, verás que cuando empieces a hacerlo tendrás la sensación de culpabilidad por no estar haciendo nada útil. Recuerda que el parar, es algo útil, necesario y placentero.

→ Durante el año

El placer de no hacer nada no es algo que solo te debas permitir durante las vacaciones. Es una desconexión que te debes permitir en aquellos momentos donde necesites descansar y recargar energía. Actividades que te pueden ayudar a ello son

☆Meditar o contemplar: quedarte en silencio y respirar es una actividad que nos da calma mental y física. Nos hace estar en contacto con nosotros mismas

☆Levantarte más tarde: en el fin de semana prueba a no ponerte el despertador, que el cuerpo se despierte sin prisas, sin obligaciones

☆Desconexión del móvil: es recomendable hacer dieta tecnológica para poder conectar y saber cómo te sientes contigo misma

☆Otras actividades pueden ser una ducha o baño relajante, ir a la sauna del gimnasio, tumbarte al sol, escuchar una canción, dar un abrazo, tomar un helado, darte un masaje… ¡No hay excusas! Como has visto hay actividades que requieren poco tiempo pero que te pueden hacer sentir realmente bien

Como ves el II dolce far niente significa cultivar aquellas aficiones que te gustan y que te dan sensación de calma, bienestar y te ayudan a estar en contacto contigo misma. Significa disfrutar del momento presente, sin preocupaciones ni obligaciones

 

➂ Planificación y organización

Para que no te sientas culpable por ello, una recomendación sería incluir dentro de tu planificación y organización diaria un momento para ti. Da igual el tiempo que le dediques lo importante es que generes la rutina de hacer algo que a ti te reporte bienestar. Como has visto hay cosas muy sencillas y que requieren muy poco tiempo pero que son enormemente placenteras.

¿Cómo crees que te puedes sentir sin tantas obligaciones y dejando espacios en tu agenda para tí? Párate un momento y piénsalo.

Te invito a que descubras qué pequeñas aficiones te reportan esa carga de energía, calma, y placer. Cuidarte es algo que dependen de ti. Si eres mamá y pones en práctica esto es una manera de transmitir en la educación a tu hij@s, que es importante que cada uno dedique tiempo a sí mism@, es parte del autoconocimiento y ayuda a crecer con una buena educación en autoestima. Cuando miro a mi alrededor veo que muchas familias llenan las agendas de lo más pequeños con miles de actividades, obligaciones y responsabilidades. No dejando espacio para que ellos elijan en algún momento del día hacer aquello que realmente les apetece hacer. Que os parece jugar con vuestros hij@s en algún momento a que ¿cada uno decida hacer lo que realmente le apetece en ese momento?

En conclusión, creo firmemente que la felicidad y el bienestar no depende únicamente de tener y hacer actividades que nos apasionen. La felicidad y el bienestar también está en desearlas, apreciarlas y vivirlas.

 

 

Todos los años, al llegar el mes de junio tiene lugar el solsticio de verano. Como seguro ya sabes, esta época es perfecta para comenzar una nueva etapa, para soltar y dejar ir aquello que no te deja ser feliz o te hace daño. A continuación, te mostraré por qué este momento es tan ideal para desprenderte de lo negativo, de aquello que no te aporta en tu vida y no te deja avanzar.

¿Qué representa el solsticio de verano?

El solsticio de verano es un movimiento causado por la tierra alrededor del sol. Suele tener lugar entre el 20 y el 23 de junio en el hemisferio norte de la tierra. Es un período en el que tus energías positivas están a flor de piel, y te sientes más feliz y contenta. Para la astrología tradicional simboliza renacimiento.

Momento de agradecer

Es un momento ideal para liberarte de lo negativo, de aquello que te produce lastre y que no te hace sentirte feliz.

En ocasiones, gracias a las cosas negativas y los malos momentos te das cuenta de lo que realmente deseas. Ya sean personas, circunstancias o una nueva forma de ser. Detrás de las experiencia dolorosas, hay aprendizajes que te pueden llevar a cambios realmente importantes

Por lo tanto, puedes estar al principio de una nueva etapa personal, y debes prestar atención a tu propia vida, darte tiempo para pensar y meditar sobre lo que hay a tu alrededor. Para ello debes conectar con las cosas que deseas realmente y en especial en cómo te quieres sentir.

En España, una de las tradiciones más comunes es la de la Hoguera de San Juan, donde se prenden hogueras en varias partes del país, y el fuego es el protagonista de una de las noches más bonitas del año. El fuego simboliza la luz que ilumina en la oscuridad y permite soltar aquello negativo que tienes en la vida. Es decir, que es una puerta de acceso hacia tu luz interior y el bienestar personal, por lo que es la ocasión perfecta para que te centres en lo que te hace sentir bien.

El momento ideal soltar y dejar ir para liberarte y ser feliz

Como he comentado, este es el momento más adecuado para soltar, dejar ir lo que ya no te hace feliz;

para centrarte en una nueva etapa de tu vida. ¿Qué significa dejar ir lo malo? Me refiero a aquello que tienes en tu vida y que no te produce sensación de bienestar. Es un excelente momento para pararte, conectar contigo misma y escucharte. Es una buena ocasión para hacer un acto de valentía y honestidad contigo misma.  Valorar aquello que has hecho bien, pero también poner conciencia de las personas, o situaciones que te quitan energía para dejarlo marchar. Esta limpieza te permite dejar espacio para que llegue a tu vida todo lo bueno que deseas y anhelas. No olvides que para que las cosas vengan tienes que, dejar espacio para ellas y, estar preparada para recibirlas.

Es el momento de que vuelvas a conectar contigo misma para conectar con tu esencia. Desde ese lugar, de paz y amor propio te va a permitir conectar y trazar tu propia hoja de ruta. ¿cómo? Puedes hacer un ritual simbólico que ahora te explicaré con más detalle o bien llevarlo a cabo, soltando en la hoguera o en el fuego todos aquellos objetos que simbolicen lo que quieres dejar atrás, dejando que ardan y se consuman.

Cómo prepararte para el cambio

El primer paso es que tengas claro todo aquello que quieras eliminar, soltar y dejar ir de tu vieja etapa. Es decir, debes descubrir qué es lo que no te permite ser libre, respetar tus valores o bien, te hace daño. No hablo de cosas materiales, sino de aquellas acciones, relaciones o pensamientos que no te permiten avanzar ni ser feliz. Puede ser relaciones que tenías idealizadas, actitudes con tu familia, pareja, en el trabajo.

Genera un espacio para poner conciencia de todas las cosas que quieres dejar atrás a través de, una meditación guiada o del silencio. Una vez tengas claro cuáles son las cosas que quieres dejar ir, ya estás preparada para el siguiente paso.

Nuevos objetivos

Después, prepara y establece unos nuevos objetivos. ¿Cómo quieres ser, qué quieres conseguir, cómo te quieres sentir? Por ejemplo, establecer nuevos retos te ayudará a plantear mejor tu vida, qué quieres hacer con ella, hacia donde quieres llegar, etc. Estos objetivos pueden ser laborales, relacionados con mejorar las relaciones familiares o de pareja. También los relacionados con mejorar tu autoestima y amor propio, o incrementar tu deseo sexual o erotismo entre otros muchos.

Por otro lado, piensa en aquellos cambios que quieres realizar en tu vida en lo referido a tu personalidad y tu forma de ser. ¿Qué actitudes crees que debes corregir? Por ejemplo, si consideras que eres egoísta o intransigente, ¿crees que es importante cambiarlo y mejorar?

Simboliza tu petición

Si quieres realizar el ritual, escríbelos en un papel para poder quemarlo. Siempre se ha pensado que el fuego purifica, por lo que, quemándolo, estás dejando clara tu voluntad de abandonar y dejar atrás esas actitudes o acciones que no te hacían bien, para cambiarlas y hacer hueco a tus nuevas metas, deseos nuevas intenciones.

Recuerda que lo importante es simbolizar la liberación, soltar y dejar ir y dar la bienvenida a aquellas cosas de las que verdaderamente eres merecedora. Supone eliminar aquello que no te hace bien y hacer limpieza personal. Sin embargo, no debes mirar lo negativo con rencor o tristeza, sino aprender de aquello que no te ha servido o te ha perjudicado. Tomarlo como un aprendizaje sobre la vida que, te ha servido para darte cuenta de lo que realmente buscas o quieres.

Este momento puede resultar importante en tu vida, aunque no te des cuenta de ello. Por lo tanto, puedes estar al principio de una nueva etapa personal, un nuevo comienzo para que tu vida empiece a tener otro sentido

Es la ocasión perfecta para, sentirte totalmente plena, conectar con las cosas que deseas realmente y en especial en cómo te quieres sentir y agradecer por todo aquello positivo que nos da la vida.

Por estos motivos, el solsticio de verano debe ser tu nuevo punto de partida. Date tiempo, piensa en aquello que quieres mejorar de tu vida y proponte nuevos objetivos y metas. Te animo a emprender una nueva etapa, y no dudes en consultarme cualquier duda sobre cómo hacerlo.